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Ejercitate, vive bien


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#1 johannacas

johannacas

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Publicado el 11 febrero 2011 - 12:39

Todos conocemos la importancia que tiene la práctica constante de actividad física. Esta práctica actúa como factor reparador e inmunológico contra casi todos los factores de riesgo para la salud en la actualidad.

El ejercicio nos ayuda a fomentar la distracción y no pensar en los problemas cotidianos, mejorar nuestra condición física cardiovascular, mantener nuestro organismo dentro de los parámetros saludables. Está claro que a mejor condición física mejor nivel psíquico y, en consecuencia, todo esto nos favorecerá en una mayor y mejor capacidad para afrontar nuestras labores cotidianas sin los efectos negativos del estrés.

No olvides que llevar también una alimentación sana es indispensable para gozar de buena salud y reducir el riesgo de desarrollar determinadas enfermedades, como cáncer o la diabetes.

A continuación te proponemos una rutina de estiramiento para esos momentos libres, solo te tomara 7 minutos y un metro cuadrado para hacerlo. ¡Suerte!

fuente: Enlace


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